Team Power – Mielen voimaa ja työhyvinvointia

Tarjoan palvelujani myös etäyhteyksillä.

.

Ammattilainen rinnallasi ongelmatilanteissa.

Team Power valmentaa sinua tai työyhteisöäsi voimaan paremmin. Ohjaan, tuen ja koulutan erilaisissa ongelmatilanteissa ja elämänvaiheissa, ryhmänä, parina tai yksilönä. Uskon ihmisen mahdollisuuksiin ja kykyihin selvitä vaikeistakin tilanteista. Ehdoton luottamus ja aito kiinnostus ihmisiä kohtaan on lähtökohtani kaikissa asiakassuhteissa.

.

.

Itsemyötätunto

Myötätuntokeskeinen terapia ja myötätuntokeskeiset menetelmät helpottavat ahdistusta, stessiä, surua ja pahoinvointia. Kuormittavien tunteiden kanssa työskentely helpottaa kehon jännitystiloja ja vapauttaa voimavaroja.

Monta tapaa lähestyä myötätuntoa ja itsemyötätuntoa:

❤️ Huomaa ja nimeä

❤️ Askel turvaan: sisäisen turvallisuuden ja itsemyötätunnon kasvattamisen harjoituksia

❤️ Mieti tuskan taustalla olevia funktioita ja viestejä

❤️ Herätä ystävällisempiä tai viisaampia näkökulmia, ajatuksia ja sävyjä esimerkiksi kirjoittaen

❤️ Tekoja, jotka ovat auttavaisia

❤️ Tuolityöskentely

❤️ Mielikuvatyöskentely

❤️ Traumojen työstäminen

❤️ Altistus-hoito

❤️ Keskeisiä menetelmiä itsekritiikin ja vaativuuden työstämiseen

Käytän niitä keinoja, jotka sopivat minulle ja asiakkaalleni luovuutta ja omaa soveltamista sallien. Työskentelyssä käytetään erilaisia oppimismenetelmiä, kuten keskusteluja, harjoituksia ja roolipelejä.